CityBee

Hubnutí ve 21. století už dávno není jen o jídelníčku a pohybu. Dnes máme k dispozici výživové poradce, nutriční terapeuty, psychology, lékaře, moderní léky, mobilní aplikace i umělou inteligenci. Možností je víc než kdy dřív – a právě proto může být těžké se v nich zorientovat. Každý člověk totiž potřebuje jiný typ podpory. Někdo hledá praktické rady ke skladbě jídelníčku, jiný řeší emoční jedení, další potřebuje lékařskou léčbu nebo motivaci z okolí. Cesta ke zdravé váze proto neexistuje jediná. Klíčové je pochopit, co z celé této široké nabídky dává smysl právě vám.

Online konference bude probíhat zdarma na platformě ZOOM, z které bude pořizován i záznam. Pokud budete mít zájem pouze o záznam, je také třeba se registrovat na této stránce, aby Vám posléze záznam mohl přijít na e-mail.

Program konference

Konferenci moderuje Ing. Lenka Vymlátilová a v každém tematickém bloku zazní odborný pohled i osobní zkušenost člověka s obezitou.
 

9:00 – 9:30 | Zahájení konference

PhDr. Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB

Ing. Katarína Jirková, lektorka STOB, předsedkyně nutriční sekce ČOS ČLS JEP

Představení hlavních témat, odborníků a cílů konference. Ukážeme vám, jak se do programu aktivně zapojit a jak si z něj odnést konkrétní podněty pro vaši vlastní cestu ke zdravější váze.

9:30 – 10:30 | Na složení talíře opravdu záleží

Mgr. Jana Šimečková

Jak se orientovat ve výživě při hubnutí, rozlišit mýty od faktů a vyhnout se nejčastějším chybám? Jak si nastavit jídelníček, který je dlouhodobě udržitelný?

10:30 – 11:00 | Pohybová svačinka s Olgou Běhounkovou a přestávka

Krátké, bezpečné rozhýbání pro tělo i mysl – i pár minut pohybu má smysl.

11:00 – 12:00 | Když jídelníček a pohyb nestačí: role psychiky při hubnutí 

Mgr. Petra Mocová

Jak pracovat s emočním jedením, vnitřní motivací a budovat si zdravý vztah k jídlu i k sobě samým? 

12:00 – 13:00 | Obědová pauza

13:00 – 14:00 | Začíná dlouhodobé zdraví dětí v hlavě, nebo na talíři? 

Mgr. Zdeňka Trummová, PhDr. Veronika Ondrová

Jak rodiče a okolí ovlivňují fyzické i psychické zdraví dětí nejen skrze zdravý talíř, ale i svými rozhodnutími a nastavováním hranic.  

14:00 – 14:30 | Pohybová svačinka a přestávka

Krátké rozhýbání pro obnovení energie a soustředění.

14:30 – 15:30 | Nahradí odborníky umělá inteligence a moderní aplikace?

Mgr. Denisa Civínová, DiS., Mgr. Martin Kaliba, Ph.D.

Přínosy i rizika umělé inteligence, moderních technologií a chytrých aplikací při změně životního stylu. 

Představení nového online programu STOBlife pro budování a udržení zdravých návyků.

15:30 – 16:00 | Pohybová svačinka a přestávka

Jednoduchý pohyb, který zvládne opravdu každý.

16:00 – 17:00 | Co dělat a nedělat při užívání léků na obezitu

Ing. Katarína Jirková, Mgr. Jan Guznar, Mgr. Hana Hejlová

Jak bezpečně a smysluplně využívat moderní farmakoterapii společně se správnou stravou, pohybem a psychickou podporou? Proč jsou léky pomocníkem, ale ne samospásným řešením, a proč nepodceňovat komplexní přístup?

17:00 – 17:15 | Závěrečné shrnutí a diskuse

Hlavní myšlenky dne, prostor pro vaše otázky a praktické závěry do běžného života.

17:15 – 17:30 | Na závěr relaxace v praxi

Mgr. Alena Zmeškalová

Pro ty, kdo chtějí konferenci uzavřít v klidu a pohodě.

BONUS

18:00–18:45 | Online cvičení nejen pro ty, kteří mají kila navíc

Bezpečné cvičení pod vedením odbornice Hanky Hejlové. Přihlášení přes samostatný odkaz zaslaný emailem den před konferencí.