Zavřít reklamu
Délka tréninku:
Trénink trvá cca 1,5 hodiny – platí pro Box, Kondiční Box, ThaiBox; některé tréninky např. KickBox Aerobick jen 1hodinu.
Obsah tréninku:
- rozcvičku – nutné pořádné protažení, zahřátí organismu (běhání, švihadlo, atd.)
- nácviky technik
- stínový box
- sparing – pouze pro pokročilé
- nácviky na boxovacích pytlích nebo do lap
- závěrečné protáhnutí