Webinář: Sebedisciplína - Jak se naučit posilovat svoji vůli?

Mezi hlavní příčiny veškerého odkládání patří přehnaná očekávání, která na sebe klademe a slabá vůle. Dobrá zpráva je, že postupnými kroky se můžeme naučit klást si nejen klást rozumnější cíle, ale také posílit naši vůli. 
Vůle totiž funguje podobně jako svaly, které se s tréninkem rostou a sílí. Čím silnější ji pak člověk má, tím lépe se dokáže rozhodnout. Podstatné je také ovládnout umění správné míry. Přepálení startu je základní chybou, kterou udělá většina běžců na svém prvním závodě. A děláme ji my všichni, když se občas do našich zaneprázdněných životů pokoušíme vnést něco, co bychom rádi učinili jeho pevnou součástí. Přeženeme to s prvním cvičením nebo si nastavíme nerealistický cíl. Na webináři se naučíme, jak sval vůle vytrénovat a zároveň si ho nezničit.

Na workshopu se konkrétně dozvíte:
Jak funguje náš mozek z pohledu sebeovládání a vůle?
Jak překonat vrozené a naučené sklony k neefektivitě, závislostem a zlozvykům?
Jak umět odolat pokušením?
Jak dobře začít? Jak by měla vypadat úvodní laťka?
Jak nepodléhat výmluvám, které si děláme sami před sebou?
Jak vůli posilovat tak, abychom z její síly mohli těžit dlouhodobě?
Jak se naučit budovat pozitivní návyky a jak se odnaučovat zlozvyky?
Jak si organizovat čas a úkoly tak, aby se naše vůle během dne neoslabovala?
Jak se vyvarovat pracovnímu vyčerpání a jak umět svou energii průběžně obnovovat?
Jak naložit s odporem: chvílí kdy se vám opravdu nechce?
Jak se naučit vědomě opouštět komfortní zónu a překonávat sami sebe?

Školitel: Barbora Vacková