Zavřít reklamu
Přijďte se uvolnit od stresů a námah předešlého dne.
Na začátku lekce, než se necháme ukolébat jógovým spánek, se postupně naladíme jemnou úvodní relaxací, na kterou plynule navážeme jógovou sestavou Pozdrav Měsíci, Čandra Namaskár. Tato sestava nám ukončí aktivity uplynulého dne. Jejím cílem je uvolnění od stresů a námah předešlého dne. Lekci zakončíme dechovou technikou Bhrámarí, jež tlumí mentální procesy naší myslí. Jógový spánek bude probíhat v pozici vleže, ve které setrváme téměř šedesát minut. Jóga Nidra, taktéž známá jako jógový spánek, je jógová technika stojící na pomezí relaxace a meditace. Jejím cílem je uvolnit se natolik, abychom se dokázali dostat mezi vědomí a spánek.
Pokud toužíte po zklidnění, odpočinku a duševní pohodě, přijďte se jógově „prospat".
